[tamia]

Hej!
Przez ostatnie 6 miesięcy byłam poważnie chora, dzięki Bogu udało mi się z tego wyjść. Niestety w wyniku przyspieszonego metabolizmu i stresu schudłam 10 kg.
Najgorsze jest to, że mam tylko 10% tkanki tłuszczowej, a powinnam mieć minimum 20%. Na badaniach kontrolnych wyszło mi, że zaczynają mi się zaburzenia hormonalne.

Muszę szybko przytyć, niekoniecznie w mięśnie.
Macie jakiś zdrowy pomysł, żeby trochę mnie podtuczyć?
Od razu mówię, że fast-foody i słodycze nie wchodzą w grę, bo muszę teraz dbać o siebie i nie chcę się dodatkowo truć, bo nadal biorę leki i nie chcę wprowadzać w siebie więcej chemii.

Będę bardzo, bardzo wdzięczna za każdą radę.
Pozdrawiam
Tamia

[pati]

Hmm no to jeśli sprawa jest tak poważna to powinnaś się skonsultować z dietetykiem i lekarzem prowadzącym. Ja np. bałabym się dokonywać jakichkolwiek rad, bo to za duża odpowiedzialność w Twoim przypadku. Możesz jeść jedynie dużo owoców i jogurtów w celu wzmocnienia odporności, ale żeby przytyć musisz się poradzić specjalistów, oni dostosują Ci odpowiednią i dietę i dawkę.

[tamia]

pati napisał/a:

Hmm no to jeśli sprawa jest tak poważna to powinnaś się skonsultować z dietetykiem i lekarzem prowadzącym. Ja np. bałabym się dokonywać jakichkolwiek rad, bo to za duża odpowiedzialność w Twoim przypadku. Możesz jeść jedynie dużo owoców i jogurtów w celu wzmocnienia odporności, ale żeby przytyć musisz się poradzić specjalistów, oni dostosują Ci odpowiednią i dietę i dawkę.

Więc tak: jestem już zdrowa. Te leki, które biorę to są leki przeciwbólowe, więc nic ważnego, po tych kilku miesiącach leczenia chciałabym wrócić do formy- czyli zdrowo jeść i zacząć trochę się ruszać.
Z mojego doświadczenia wiem, że lekarze nie mają pojęcia o diecie. Do państwowego dietetyka jestem zapisana, ale wizytę mam dopiero za miesiąc, więc chciałabym sama trochę się ogarnąć;-)

[nocandygirl]

no to w takim razie jedz produkty o wysokiej zawartości węglowodanów, wtedy organizm skupia się na tym żeby spalić je a nie energię, i w rezultacie tyjemy :)

[moni_ja]

nocandygirl, np jakie moga to byc produkty???

[tamia]

moni_ja napisał/a:

nocandygirl, np jakie moga to byc produkty???

Podłączam się do pytania:)

[pati]

Ryż, makaron, ziemniaki, kasza, chleb razowy, płatki owsiane, chleb pełnoziarnisty, banany, itp.

[nocandygirl]

no to już wam pati odpisała :)

[moni_ja]

no to ja tylko takie wcinam... mieso raz na tydz i jakos nie widze zmian

[kngz]

moni_ja ja też mam z tym problem

[aagnieszkaa1]

Jedz:
-Tłuszcz w postaci śmietanki, serów śmietankowych i pełnego mleka, masła, żółtek jaj, oliwy z oliwek.
- Produkty zawierające białko: mięso, nabiał i jego przetwory.
- Łatwo przyswajalne węglowodany (np. napoje słodzone miodem), potrawy mączne (np. makaron z owocami i śmietanką).
- Obfite desery.