Co skutecznie nawilży skórę?

od jakiegoś roku mam taka skórę suchą, że patrzeć nie mogę, przetestowałam już wszystkie balsamy, ale one pomagają na chwilę. Doszłam więc do wniosku że muszę nawilżyć sie od środka ale co łykać? najlepiej żeby dobrze działało też na włosy i paznokcie, ale głównie nawilżało, możecie coś polecić? w rozsądnej cenie?