Świąteczne spotkania to okazja by wspólnie spędzić czas z rodziną, ciesząc się wyjątkową atmosferą i celebrując posiłki. Może czas zmienić zwyczaje - inaczej jeść i więcej się ruszać. Święta to okazja do jedzenia ulubionych przysmaków. Na dodatek w dużych ilościach. Poniżej tradycyjna lista polskich potraw świątecznych (nie tylko wigilijnych). Warto przyjrzeć się im z bliska. Są wśród nich dania lekkie i niskokaloryczne oraz ciężkostrawne i tuczące. Zanim usiądziesz do stołu, sprawdź, które możesz jeść bez wyrzutów sumienia, a których lepiej unikać. Dla zdrowia i dobrej sylwetki. legenda: * * * * * MOŻESZ JEŚĆ, ILE CHCESZ * * * * JEDZ, BYLE NIE ZA DUŻO * * * MOŻESZ, ALE NIE MUSISZ * * WYSTARCZY SPRÓBOWAĆ * LEPIEJ SOBIE DARUJ 1. Bakalie * * * * Oprócz witamin i minerałów (beta-karoten, magnez, żelazo) zawierają dużo błonnika i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Są szczególnie cenne w świątecznej diecie, bo mogą obniżać cholesterol. ...
|
4009 |
46 |
