Jak radzicie sobie z paraliżującym stresem?

witam, poradzcie mi jak poradzic sobie ze stresem. Czesto mam takie stany, ze przejmuje sie jakims problemem na tyle, ze nie moge myslec o codziennych sprawach. To jest straszne poniewaz stres jest paralizujacy, nie moge nic robic i podejmowac nowych dzialan ciagle mysle o danym problemie. Jakei sa wasze moetody na taki stres? tabletki, suplementy? CZy dieta rowniez ma na to wplyw tak jak pisza w tym magazynie na 16 stronie wydania grudniowego? poradzcie bo takie stany sa straszne, nie mozna sie od nich uwolnic pozdrawiam