Nordic Walking :)

Pewnie każdy już slyszal o "kijkach" ;] ale skoro wiele z was biega, to pomyslalam, ze warto napisac cos wiecej o tej formie ruchu. nordic Walking to nic innego jak marsz z wspomagajacymi nas "kijkami", jednak od takiego typowego marszu ten marsz rozni sie faktem ze nie uzywamy kijkow do podpierania sie a odpychania. tylko wtedy miesnie beda pracowaly o wiele wydajniej niz podczas biegania. jakie bedziemy mialy z tego korzysci? przede wszystkim pobudzimy do pracy miesnie ramienia, przedramienia, klatki piersiowej, brzucha. po paru spacerach lepiej bedzie sie nam oddychalo, spalimy wiecej kalorii niz podczas zwyklego spaceru, bedziemy oszczedzac nasze stawy [w przeciwienstwie np do biegu] - przede wszystkim kolana i stawy skokowe. poza tym nie ma co ukrywac - sprzet nie jest drogi. do wyboru mamy kije o stalej dlugosci jak i o dlugosci regulowanej. dlugosc kijkow nie moze byc jednak przypadkowa ;] aby uzyskac idealna dlugosc nalezaloby posluzyc ...