Nie wiem czy taki temat lub podobny już był ale jakoś nie rzucił mi się w oczy. Więc powracając na drogie tematu. W gazetce z dietą na 5, o które już pisałam i coś tam z niej wypisałam jest o wiele więcej ciekawych i przydatnych rzeczy. O to kilka z nich: Ekstra rada •Im zimniejsza potrawa tym szybciej zaspokaja apetyt. Następnym razem, kiedy dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, zjedz kawałek zamrożonej czekolady, lub np. 2 zamrożone żelki. Będziesz zaskoczona jak szybko przeszedł Ci głód. • W ciągu 7 dni tygodnia, możesz zrobić sobie kulinarne święto. Spróbuj jednak zachować rozsądek. Bo w tym dniu chodzi o robienie sobie małych przyjemności, a nie o niekontrolowane objadanie się. • Lubisz jeść na śniadanie to samo? Dietetycy twierdzą, że gdy wybieramy różnorodne potrawy, szybciej czujemy się najedzeni. • Mała filiżanka mocnej kawy (najlepiej espresso) wypita obrazu po jedzeniu pomoże Ci zachować zgrabną sylwetkę! ...
Gdy dopada cię zwątpienie, twoje myśli krążą tylko wokół jedzenia i uważasz, że żadne diety nie przynoszą efektu – nie załamuj rąk! Zastosuj poniższe rady, a na pewno się uda. * Waż się o tej samej porze dnia. Pierwszy raz przed rozpoczęciem odchudzania, potem co tydzień. Po miesiącu diety - co trzy tygodnie. Sprawdzaj też obwód w pasie i biodrach. Wyniki zapisuj i w chwili zwątpienia zaglądaj do nich. * Gdy martwi cię wolny spadek wagi, powtarzaj sobie: machina została uruchomiona, a na efekty muszę poczekać. Jeśli się złamiesz, organizm zacznie magazynować większy zapas tłuszczu, bo już wie, że może mu grozić głód. Wtedy kolejne odchudzanie będzie trudniejsze. * Zanim sięgniesz po jedzenie, zastanów się, czy rzeczywiście odczuwasz głód. Pamiętaj, że często jemy z potrzeby duszy. Stwierdzenie ãnie jestem głodna, tylko zdenerwowana pomoże ci opanować chęć sięgnięcia po batonik. * Delektuj się każdym kęsem. Jedz powoli, na siedząco. Nie czytaj, ...
