Cwiczenia na pupę

Macie jakieś wypróbowane cwiczenia na pupę, chciałabym cwiczyc w domu, ale nie wiem co konkretnie mogłabym robic. Po zimie mam jakby opadniete mieśnie, pupa jest mało jędrna a ja chciałabym żeby wyglądała lepiej. Nie wiem czy te dziewczyny cwiczą czy maja taka budowe uwarunkowana genetycznie, ale o wzieciu udziału w takim konkursie to ja na razie moge tylko pomarzyc :oops:

dobre ćwiczenia na podkreślenie talii

znacie jakieś dobre, sprawdzone cwiczenia które szybko i skutecznie sprawią że moja talia będzie bardziej podkreślona? czekam na propozycje... ;-) pozdrawiam

ćwiczenia na płaski brzuch

jakie są fajne ćwiczenia oprócz tradycyjnych brzuszków??

wszystko ok tylko ten "brzuch"

Witam.nie mam juz sily probuje cos zrobic z moim brzuchem .ponad pol roku temu schudlam 12 kg z 64 na 52 jestem bardzo zadowolana nic na sile wszystko jest ok ale nie wiedziec dlaczego nie moge stracic brzucha powraca do mnie jak bumerang :-( :-( :-( :-/ HELP!!

ćwiczenia twarzy

Może znacie jakieś ćwiczenia na mięśnie twarzy, zapobiegające tworzeniu się zmarszczek. Zauważyłam u siebie pierwsze zmarszczki mimiczne wokół oczu i chciałabym pomóc sobie jakimiś ćwiczeniami. Słyszałam że mogą być skuteczne. Jeśli ktoś wie coś na ten temat to prosze napiszcie. Pozdrawiam :->