Błonnik działanie

Zainspirowana reklamą Chciałabym dowiedzieć się czy kupujecie sobie błonnik dodatkowo, oprócz tego zawartego w pożywieniu?Na co on tak naprawdę działa? Głównie chce zapytać o to czy wpływa jakoś na poziom cholesterolu, bo doszły mnie takie słuchy, a nie mogę jakoś nic sensownego znaleźć. Jaki błonnik najlepszy?