Odchudzanie a aktywność fizyczna

Witam Czy jeżeli prowadzicie dietę to zwiększacie swoją aktywność fizyczną? Chodzi mi o wszelkie rodzaje aktywności, bieganie, siłownia, fitness itp. Wiadomo,że jest udowodnione naukowo pozytywne działanie ćwiczeń na proces zmniejszania ilości tkanki tłuszczowej. Także udowodniono, że najskuteczniejsze są ćwiczenia o charakterze tlenowym (wytrzymałościowym). Czy wykonujecie oprócz najprostszych form aktywności (bieganie, jazda rowerem) inne ćwiczenia np. brzuszki? A może ćwiczycie tylko w jeden sposób. Ja z praktyki zawodowej i wykształcenia wiem, że najlepsza dla organizmu jest wszechstronność. Mimo, że wiele ćwiczeń może nie dawać spodziewanych efektów w postaci zmniejszenia tkanki tłuszczowej, dają inne pozytywne efekty. Bardzo dobrze tą różnorodność widać na zajęciach z fitness. Jednak wiele osób nie ma możliwości korzystać z takich zajęć. A czy wy urozmaicacie swoje domowe treningi? Pozdrawiam wszystkich :)