[ruszka]

Jaka jest minimalna ilość snu potrzebna do pełnej regeneracji organizmu?

[Agusia77]

Zdaje się że 8 godzin :)

[ewelynka69]

ruszka napisał/a:

Jaka jest minimalna ilość snu potrzebna do pełnej regeneracji organizmu?

To wszystko zależy od tego, czy pracujesz fizycznie czy umysłowo, jak spędzasz wolny czas, aktywnie czy raczej biernie.
W Wieku od 18-24 lat powinno się wypoczywać w trakcie snu około 6 godzin i to powinno wystarczyć.

[orvelka]

Nie ma utartej reguły, ale wg mnie (i moich własnych doświadczeń) 6 godzin to jest takie absolutne minimum w przypadku osób pracujących. Natomiast jeśli mamy możliwość odespać na drugi dzień to i jedna czy dwie nocki nieprzespane nie zaszkodzą :D ale dla zdrowia i urody lepiej nie zarywać nocy i chodzić spać regularnie bo brak snu wyniszcza na dłuższą metę co w przypadku kobiet jest szczególnie widoczne ;/

[ewelinaori]

orvelka napisał/a:

Nie ma utartej reguły, ale wg mnie (i moich własnych doświadczeń) 6 godzin to jest takie absolutne minimum w przypadku osób pracujących. Natomiast jeśli mamy możliwość odespać na drugi dzień to i jedna czy dwie nocki nieprzespane nie zaszkodzą :D ale dla zdrowia i urody lepiej nie zarywać nocy i chodzić spać regularnie bo brak snu wyniszcza na dłuższą metę co w przypadku kobiet jest szczególnie widoczne ;/

jestem podobnego zdania. Długość spania to kwestia indywidualna. :)

[gg83]

Ja potrafię spać nawet 16 godzin:)

[leelo]

8 godzin to optymalna długość potrzebna do regeneracji. ale popatrzcie tylko: 8 godzin na sen, drugie 8 spędzone w pracy i zostaje tylko 8 godzin dla nas, gdzie dojazdy trwają swoje, zwykle jakaś dodatkowa nauka, trochę zabiegów upiększających czy sprzątania i okazuje się, że doba jest zwyczajnie za krótka. oczywiście u mnie cierpi na tym czas "na sen"

i uważam, że to niesprawiedliwe, że jedni mogą spać tylko 5-6 godzin i są wyspani, a innym nawet 8 godzin to czasem za mało (tak jak mnie, szczególnie ze często te 8 godzin snu się po prostu nie zdarza). a do tego nie mogę jeszcze pić kawy na pusty żółądek, a moja mama pije taką kawę od lat i nic jej nie jest. to niesprawiedliwe

[ewelynka69]

Kochana leelo, jak tak patrzę, że Twój post pojawił się na forum o 01:12, faktycznie zarywasz noce

Ale podobno młode organizmy łatwiej się regenerują

[mrw111]

6-8godzin jest najlepszy sen. Czy to prawda, że długi sen wpływa na to, że rośniemy ? W sensie kobiety do 18lat, mężczyźni do lat 20 ?

[gg83]

Ja zawsze długo spałam, a mam 165 cm wzrostu...więc to raczej jest bujda

[Agusia77]

Bo może takie masz geny, jak masz niskich rodziców to jesteś niska. Ja mam 152 a też długo śpię:)
To prawda że podczas snu się rośnie, ale dotyczy to chyba dzieci...

[leelo]

ewelynka69 napisał/a:

Kochana leelo, jak tak patrzę, że Twój post pojawił się na forum o 01:12, faktycznie zarywasz noce

to było akurat wtedy, gdy musiałam pisać essay do szkoły i nie miałam weny siedziałam do 3 rano wtedy...

a wracając do tematu to... dzieci rosną przecież także wtedy, gdy nie śpią

[Agusia77]

Podczas snu podobno rośnie się najszybciej :D dlatego się mówi żeby spać bo się nie urośnie.

[aagnieszkaa1]

To, że się szybciej rośnie dotyczy głównie niemowląt i młodszych dzieci również, ale już w mniejszym stopniu. Prowadzono badania naukowe i faktycznie te niemowlęta, które spały więcej szybciej rosły. Ważna była tutaj także ilość drzemek- im ich więcej tym dzieci szybciej się rozwijały. Czy tylko rosną??? Nie :) Sen wpływa też na wagę... Dzieci dużo śpiące przybierają szybciej na wadze :)


Co do urody to sen na pewno na nią wpływa. Skóra wtedy intensywnie się regeneruje. Wszystkie procesy zachodzą szybciej...
Ile snu? 8 godzin i jest dobrze.

:)

[Feeri_pl]

Niestety nie każdy może sobie pozwolić na 8-godzinny sen, a z drugiej strony niektórzy potrzebują go dużo więcej :)