Nie jesteś zalogowana! Zaloguj się by w pełni, bez ograniczeń korzystać z forum. Jeśli nie masz jeszcze konta, kliknij tutaj i przejdź do darmowej rejestracji.
Mapa strony
Strona Główna Forum
 Info   Szukaj    Album   Polecamy   Rejestracja   Profil   Wiadomości   Zaloguj 

Zobacz więcej

Poprzedni temat «» Następny temat

Tagi tematu: problem, snem

Problem ze snem
Autor Wiadomość
invisible20 
Początkująca


Dołączyła: 08 Maj 2017
Posty: 7
Skąd: Warszawa
Wysłany: 2017-05-09, 17:26 


Stres potrafi narobić wiele szkód, nie tylko problemy ze spaniem czy jedzeniem. Niestety recepty na niego nie ma. Podobno osoby, które mają dużo zainteresowań pozazawodowych lepiej sobie z nim radzą.
 
 
ulcia 
Coś już napisała


Dołączyła: 29 Mar 2017
Posty: 19
Skąd: dom
Wysłany: 2017-06-20, 09:41 stres


Ja bardzo ciężko przeżywam stres, zwłaszcza jak są jakieś napięte okresy w pracy. Zawsze dopadają mnie zaparcia I jestem poddenerwowana podenerwowana. Jeśli chodzi o problemy jelitowe to profilaktycznie zaczęłam stosować dicopeg 10g, zapisałąm się tez na joge bo ponoc bardzo odpreża I relaksuje a przed snem pije tez meliske
 
 
facelia 
Coś już napisała


Dołączyła: 25 Wrz 2017
Posty: 17
Skąd: Lublin
Wysłany: 2017-09-26, 10:06 


Mojej mamie muszę kupić cyba jakieś tabletki na sen, mów że ostatnio w ogóle prawie nie śpi, ciągle jakieś sytuacje przeżywa, jak tylko nie odbieram teleofnu to się martwi że mi sie coś stało a wieczorami ogląda te wszystkie sprawy dla reportera itp i się nakręca ludzkimi tragediami :( coś polecacie?
 
 
wiankova 
Początkująca


Dołączyła: 29 Sie 2017
Posty: 6
Skąd: Radom
Wysłany: 2017-10-17, 09:09 


Ja popijam ziółka przed snem :)
 
 
Gemma28 
Początkująca


Dołączyła: 17 Paź 2017
Posty: 3
Skąd: śląsk
Wysłany: 2017-10-17, 19:02 


Herbatki ziołowe, porządne wietrzenie sypialni przed snem
 
 
karina90 
Początkująca


Dołączyła: 16 Sie 2017
Posty: 4
Skąd: Wrocław
Wysłany: 2017-10-18, 08:16 


Pewnie, czym więcej stresu, tym więcej myślisz przed snem i gorzej sie zasypia. MIałam podobnie, przed snem myślałam o wielu rzeczach i nie mogłam zasnąć kilka godzin.. Poczytałam różne opinie i kupiłam sobie nervomix sen. Ma melise, chmiel i dzięki temu wyciszam się przed snem jestem zrelaksowana,bo nie myśle o prblemach i zasypiam normalnie po kilkunastu minutach :)
 
 
maria-awaria 
Coś już napisała
maria-awaria


Dołączyła: 29 Mar 2017
Posty: 13
Skąd: Poznań
Wysłany: 2017-11-07, 15:44 


Ostatni posiłek o godz 18, ogladanie tv do 20 często spacer wieczorem i wywietrzenie sypialni i to mnie pomogło.
_________________
Maria Awaria
 
 
Selina45 
Coś już napisała



Dołączyła: 05 Kwi 2017
Posty: 23
Skąd: Poznań
Wysłany: 2017-11-17, 15:46 


Z tym ostatnim posiłkiem to tak nie do końca, to zależy jaki masz tryb dobowy. Jak ktoś chodzi spać o 24 to przecież nie będzie jadł ostatniego posiłku o 18, ogółem powinno się unikać jedzenia na ok. 3 godziny przed snem. A i tak dla mnie największy wpływ na problemy ze snem ma stres, przeważnie w pracy, z tym trudniej walczyć czasami. Dobre efekty widzę po używaniu lampy Camry CR 2166, warto się zapoznać, bo to proste w stosowaniu, a skuteczne.
 
 
rozalia2018 
Początkująca


Dołączyła: 21 Lis 2017
Posty: 4
Skąd: Poznań
Wysłany: 2017-11-21, 22:27 


Polecam hydroksyzynę na kłopoty ze snem.Pomaga mi ale biorę doraźnie.
 
 
Caroline 
Początkująca


Dołączyła: 22 Lis 2017
Posty: 2
Skąd: Szczecin
Wysłany: 2017-11-22, 09:58 


To może się wydawać śmieszne ale ja ostatnio próbuję metody uspokojenia wdechu:
- liczysz do 4 i jednocześnie wdychasz powietrze nosem
- liczysz do 7 wstrzymując powietrze
- liczysz do 8 wydychając powietrze ustami.

Powtórz wszystko 4-6 razy.
Też mam problemy ze snem - rozmyślam nad wszystkimi problemami, jakbym faktycznie w środku nocy mogła coś z tym zrobić. Ale od kilku dni tego próbuję i zauważyłam, że krótko po tym "ćwiczeniu" faktycznie udaje mi się zasnąć.
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Nie możesz ściągać załączników na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group


Beauty Forum: Kosmetyka profesjonalna | Kosmetyki | Zabiegi kosmetyczne | Pielęgnacja twarzy i ciała | Pielęgnacja dłoni i stóp | Chirurgia plastyczna | Fryzury |
Salony SPA & Wellness | Depilacja