Nie jesteś zalogowana! Zaloguj się by w pełni, bez ograniczeń korzystać z forum. Jeśli nie masz jeszcze konta, kliknij tutaj i przejdź do darmowej rejestracji.
Mapa strony
Strona Główna Forum
 Info   Szukaj    Album   Polecamy   Rejestracja   Profil   Wiadomości   Zaloguj 


Poprzedni temat «» Następny temat

Tagi tematu: dieta, jaka, najskuteczniejsza

Zamknięty przez: pati
2010-04-27, 15:20
Jaka dieta najskuteczniejsza?
Autor Wiadomość
ewelynka69 
Beauty Forum TEAM



Pomogła: 1 raz
Dołączyła: 10 Sie 2009
Posty: 1571
Skąd: Lubelszczyzna
Wysłany: 2009-12-05, 13:48 


Proponuję więcej owoców i warzyw w diecie:)
Ograniczenie spożywania białego pieczywa do minimum, chlebek razowy, pieczywo Wasa:)
Dużo Wody i herbaty zielonej/czerwonej:)
Spacery zamiast siedzenia przed komputerem, no i oczywiście ograniczenie słodkości, można sięgnąć do półek ze zdrową żywnością, Anula pisała o batonikach, które podejrzewam wzięła właśnie z takiej "cudownej półki :-)
_________________
być kobietą...
 
 
 
Anula 
Beauty Forum TEAM


Pomogła: 6 razy
Dołączyła: 04 Maj 2009
Posty: 1514
Skąd: Kraków
Wysłany: 2009-12-05, 19:34 


Tak z tej półki wziełam :) mogę jeszcze dodać, że jemy 4-5 posiłków dziennie, najpóźniej jemy 3 godz przed snem. Zrezygnować z panierki, produktów mącznych, olej zamienić na oliwę.
_________________
"Piękno jest tym, co czujesz wewnątrz i co odbija się w Twoich oczach."
 
 
 
knash 
Początkująca


Dołączyła: 19 Gru 2009
Posty: 4
Skąd: łódź
Wysłany: 2009-12-29, 09:48 


Możecie też poczytać o takich tematach jak np.głodówka aby wiedzieć co jak sobie nie zaszkodzić.
 
 
Anula 
Beauty Forum TEAM


Pomogła: 6 razy
Dołączyła: 04 Maj 2009
Posty: 1514
Skąd: Kraków
Wysłany: 2009-12-29, 14:38 


knash napisał/a:
Możecie też poczytać o takich tematach jak np.głodówka aby wiedzieć co jak sobie niezaszkodzić.


A ja uważam, że dobrze jest się odchudzać pod kontrolą dietetyka, oczywiście jeśli ktoś ma większą nadwagę.
_________________
"Piękno jest tym, co czujesz wewnątrz i co odbija się w Twoich oczach."
 
 
 
leelo 
Powieściopisarka
poszukiwaczka przygód



Pomogła: 4 razy
Dołączyła: 25 Paź 2008
Posty: 642
Skąd: Wwa
Wysłany: 2010-01-03, 00:01 


ja uważam, że w 99% przypadków na 100% wystarczy, jak będziemy jadły rozsądnie, a wtedy można wszystko (oczywiście nie przesadzając z rzeczami mącznymi, ziemniakami, olejem itp.) + wprowadziły ruch do naszego stylu życia. bo przecież wszystko jest dla ludzi i nie zamierzam zrezygnowac na zawsze z czekolady od czasu do czasu (rzadko, ostatnio nie mam ochoty na słodycze) czy kawałka placka przy większej okazji :-)

ja postanowiłam przerzucić się na kanapki z zieleniną i zupy - zobaczymy, co z tego będzie ;-)
_________________
~ indie rock lover
fanfiction whore ~
 
 
 
Anula 
Beauty Forum TEAM


Pomogła: 6 razy
Dołączyła: 04 Maj 2009
Posty: 1514
Skąd: Kraków
Wysłany: 2010-01-03, 00:04 


Tylko nie zabielaj zupy śmietaną :)

[ Dodano: 2010-01-03, 10:21 ]
Takie zupy wystarczy dobrze doprawić, bazylia itp i również jest bardzo smaczna :)
_________________
"Piękno jest tym, co czujesz wewnątrz i co odbija się w Twoich oczach."
 
 
 
leelo 
Powieściopisarka
poszukiwaczka przygód



Pomogła: 4 razy
Dołączyła: 25 Paź 2008
Posty: 642
Skąd: Wwa
Wysłany: 2010-01-03, 00:50 


Anula napisał/a:
Tylko nie zabielaj zupy śmietaną :)


i tu mnie masz - pomidorową dalej zabielam, jestem jak zabielaczoholista :lol: :lol: :lol:
_________________
~ indie rock lover
fanfiction whore ~
 
 
 
AmandaFernanda 
Coś już napisała



Dołączyła: 17 Sie 2007
Posty: 29
Skąd: Warszawa
Wysłany: 2010-02-08, 20:50 


ograniczenie węglowodanów i cukrów -

czyli zero słodyczy, słodkich soków, napojów, ziemniaków, jeśli makaron - to razowy, jeśli ryż, to brązowy. pieczywo razowe.
więcej warzyw i owoców, ale nie tych, które mają dużo cukru.
generalnie warto wyeliminować produkty o wysokim indeksie glikemicznym.

ograniczenie tłuszczow - stawiamy na parowar, a nie na smażenie potraw.

efekt murowany, moze nie bardzo gwałtowny, ale z czasem - bardzo dobry :)
_________________

 
 
malinkowy 
Początkująca


Dołączyła: 15 Lut 2010
Posty: 5
Skąd: Wrocław
Wysłany: 2010-02-15, 21:15 nie ma diety cud


Przede wszystkim, jeśli chce się schudnąć to trzeba zmienic nawyki żywieniowe i nie liczyć ta diety cud. nawet jesli schudniesz jak obiecuja 5 kg w 5 dni, to równie szybko wrócisz do wagi.
To co mi sprzyja to: nie jem slodyczy, nie słodzę herbaty ani kawy - można się przyzwyczaić.
poza tym jem śniadania i nie jem poźnych kolacji. polecam też nabiał, szczególnie w pierwszej częsci dnia i ruch.

życze powodzenia w odchudzaniu:)
 
 
lady m 
Stała bywalczyni


Dołączyła: 27 Paź 2009
Posty: 76
Skąd: around the world
Wysłany: 2010-02-28, 22:05 


Moim zdaniem najlepsza dieta to jest taka, która nie jest nastawiona tylko i wyłącznie na szybkie pozbycie się zbędnych kilogramów, ale głównie na wprowadzeniu zdrowego trybu życia i zdrowego odżywiania się. Wtedy raz, że organizm lepiej nam funkcjonuje, przemiana materii przybiera odpowiednie tempo, to jeszcze nie łapiemy różnych paskudnych chorób i chudniemy. Dużo czytałam np. o diecie vimed'u, diecie metabolicznej, która polega na ułożeniu menu pod każdego indywidualnie (w zależności od fenotypu i genotypu człowieka). W wielkim skrócie - eliminujemy z menu pokarmy ciężko przyswajalne przez organizm, a wprowadzamy do niego takie, które są zdrowe i łatwo przyswajalne. Odpadają głodówki i oczyszczanie organizmu np. przez tylko i wyłącznie picie wody przez tydzień. Głodówki według mnie to nic innego jak szybki efekt jojo.
 
 
Audita 
Coś już napisała



Dołączyła: 14 Mar 2010
Posty: 17
Skąd: Łuków
Wysłany: 2010-03-16, 22:29 


Żeby zrzucić kilka kilogramów nie trzeba żadnej diety. Trzeba jeść często ale w małych ilościach. Ograniczyć a nawet zrezygnować ze słodyczy. I więcej się ruszać . Wiem to na własnym przykładzie. Schudłam kilka kilogramów i jeszcze chcę schudnąć muszę tylko nie dać się skusić pokusom słodyczy.
 
 
Magda_Bedek 
Początkująca


Dołączyła: 30 Mar 2010
Posty: 5
Skąd: Wrocław
Wysłany: 2010-03-30, 14:50 


Najważniejsze - być wytrwałym, nie dać się skusić. Dyscyplina to podstawa. Wiele diet nie przynosi rezultatu gdy się robi odstępstwa ("dzisiaj mogę zjeść czekoladę, bo taka brzydka pogoda" albo "małe ciasto nie zaszkodzi, przecież nie jem go codziennie"). Minimum wytrwałości to 2 miesiące. Potem widząc efekty nie chce się nawet spojrzeć na słodycze czy białe pieczywo :) Wiem, bo sama to przeszlam.
 
 
ewelynka69 
Beauty Forum TEAM



Pomogła: 1 raz
Dołączyła: 10 Sie 2009
Posty: 1571
Skąd: Lubelszczyzna
Wysłany: 2010-03-31, 08:41 


A ja teraz widzę, że chudnę (już 2 kg :mrgreen: ) i na słodkość również sobie pozwalam raz na jakiś czas, np raz na dwa-trzy tygodnie :-D Mam malutkie wyrzuty sumienia, ale rekompensuję sobie wszystko wodą :lol:
_________________
być kobietą...
 
 
 
Audita 
Coś już napisała



Dołączyła: 14 Mar 2010
Posty: 17
Skąd: Łuków
Wysłany: 2010-04-03, 17:50 


O nie a ja dałam się ponieść pokusom i już kilogram więcej. No nie muszę się wziąć w garść i się nie dać, chociaż wiem że to teraz będzie trudne. :-(
 
 
Agusia77 
Powieściopisarka
www.photoblog.pl/aagusia77



Pomogła: 5 razy
Dołączyła: 20 Wrz 2009
Posty: 932
Skąd: Leszno
Wysłany: 2010-04-03, 23:03 


Ja w święta ulegam pokusom i jakoś nie żałuję:) raczej nie przytyję. W święta jem tyle co zawsze, ale o wiele lepsze rzeczy:)
_________________

 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Ten temat jest zablokowany bez możliwości zmiany postów lub pisania odpowiedzi
Nie możesz pisać nowych tematów
Możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Beauty Forum: Kosmetyka profesjonalna | Kosmetyki | Zabiegi kosmetyczne | Pielęgnacja twarzy i ciała | Pielęgnacja dłoni i stóp | Chirurgia plastyczna | Fryzury |
Salony SPA & Wellness | Depilacja