[ewelynka69]

Proponuję więcej owoców i warzyw w diecie:)
Ograniczenie spożywania białego pieczywa do minimum, chlebek razowy, pieczywo Wasa:)
Dużo Wody i herbaty zielonej/czerwonej:)
Spacery zamiast siedzenia przed komputerem, no i oczywiście ograniczenie słodkości, można sięgnąć do półek ze zdrową żywnością, Anula pisała o batonikach, które podejrzewam wzięła właśnie z takiej "cudownej półki

[Anula]

Tak z tej półki wziełam :) mogę jeszcze dodać, że jemy 4-5 posiłków dziennie, najpóźniej jemy 3 godz przed snem. Zrezygnować z panierki, produktów mącznych, olej zamienić na oliwę.

[knash]

Możecie też poczytać o takich tematach jak np.głodówka aby wiedzieć co jak sobie nie zaszkodzić.

[Anula]

knash napisał/a:

Możecie też poczytać o takich tematach jak np.głodówka aby wiedzieć co jak sobie niezaszkodzić.

A ja uważam, że dobrze jest się odchudzać pod kontrolą dietetyka, oczywiście jeśli ktoś ma większą nadwagę.

[leelo]

ja uważam, że w 99% przypadków na 100% wystarczy, jak będziemy jadły rozsądnie, a wtedy można wszystko (oczywiście nie przesadzając z rzeczami mącznymi, ziemniakami, olejem itp.) + wprowadziły ruch do naszego stylu życia. bo przecież wszystko jest dla ludzi i nie zamierzam zrezygnowac na zawsze z czekolady od czasu do czasu (rzadko, ostatnio nie mam ochoty na słodycze) czy kawałka placka przy większej okazji

ja postanowiłam przerzucić się na kanapki z zieleniną i zupy - zobaczymy, co z tego będzie

[Anula]

Tylko nie zabielaj zupy śmietaną :)

[ Dodano: 2010-01-03, 10:21 ]
Takie zupy wystarczy dobrze doprawić, bazylia itp i również jest bardzo smaczna :)

[leelo]

Anula napisał/a:

Tylko nie zabielaj zupy śmietaną :)

i tu mnie masz - pomidorową dalej zabielam, jestem jak zabielaczoholista

ja stosuje herbalife schudlam w 4 miesiace 25 kg i utrzymuje wage ale mam zamiar jescze schudnac do mojej prawidlowej wagi a mialam 110 kg teraz mam 85 :) jestem szczesliwa


www.konsultacje.elusialew.mojawaga.pl

[AmandaFernanda]

ograniczenie węglowodanów i cukrów -

czyli zero słodyczy, słodkich soków, napojów, ziemniaków, jeśli makaron - to razowy, jeśli ryż, to brązowy. pieczywo razowe.
więcej warzyw i owoców, ale nie tych, które mają dużo cukru.
generalnie warto wyeliminować produkty o wysokim indeksie glikemicznym.

ograniczenie tłuszczow - stawiamy na parowar, a nie na smażenie potraw.

efekt murowany, moze nie bardzo gwałtowny, ale z czasem - bardzo dobry :)

[malinkowy]

Przede wszystkim, jeśli chce się schudnąć to trzeba zmienic nawyki żywieniowe i nie liczyć ta diety cud. nawet jesli schudniesz jak obiecuja 5 kg w 5 dni, to równie szybko wrócisz do wagi.
To co mi sprzyja to: nie jem slodyczy, nie słodzę herbaty ani kawy - można się przyzwyczaić.
poza tym jem śniadania i nie jem poźnych kolacji. polecam też nabiał, szczególnie w pierwszej częsci dnia i ruch.

życze powodzenia w odchudzaniu:)

[lady m]

Moim zdaniem najlepsza dieta to jest taka, która nie jest nastawiona tylko i wyłącznie na szybkie pozbycie się zbędnych kilogramów, ale głównie na wprowadzeniu zdrowego trybu życia i zdrowego odżywiania się. Wtedy raz, że organizm lepiej nam funkcjonuje, przemiana materii przybiera odpowiednie tempo, to jeszcze nie łapiemy różnych paskudnych chorób i chudniemy. Dużo czytałam np. o diecie vimed'u, diecie metabolicznej, która polega na ułożeniu menu pod każdego indywidualnie (w zależności od fenotypu i genotypu człowieka). W wielkim skrócie - eliminujemy z menu pokarmy ciężko przyswajalne przez organizm, a wprowadzamy do niego takie, które są zdrowe i łatwo przyswajalne. Odpadają głodówki i oczyszczanie organizmu np. przez tylko i wyłącznie picie wody przez tydzień. Głodówki według mnie to nic innego jak szybki efekt jojo.

[VitaLab]

Kiedys myslałam,że dieta kopenhaska jest bardzo skuteczna,jednak teraz wiem że to nic innego jak efekt jojo i chyba nie warto. Nie ma diety cud,wystrzegajmy się słodyczy, posiłkow po 18 i na pewno zrzucimy pare kg.