[Lemonka]

a wlasnie ja mam male pytanie korzystaliscie kiedy z pomocy Dietetyka??? albo ktos znaomy wasz .. ?

[dietetyk]

Chyba nikt nie korzysta z pomocy Dietetyka :) :)

masz może jakieś pytania? wątpliwości, chętnie odpowiem :)

pozdrawiam

[kasia22213]

Ja mam pytanie, na ktore nieststy nie znalazlam odpowiedzi.
Co jesc na sniadanie, ktore jem niemalze na kolanie w pracy. Mam mala kuchenke z lodowka ale maxymalnym wyzwaniem jest przygotowanie kanapek.
Jogurty, wszelkie serki juz mam przerobione. 3 lata wystarcza:)
Szukam czegos nowego...co mozna jesc??
Zaznaczam, ze na sniadanie przywyklam jesc sporo:))

Z gory dziekuje za pomoc

Ja mam pytanie, na ktore nieststy nie znalazlam odpowiedzi.
Co jesc na sniadanie, ktore jem niemalze na kolanie w pracy. Mam mala kuchenke z lodowka ale maxymalnym wyzwaniem jest przygotowanie kanapek.
Jogurty, wszelkie serki juz mam przerobione. 3 lata wystarcza:)
Szukam czegos nowego...co mozna jesc??
Zaznaczam, ze na sniadanie przywyklam jesc sporo:))

Z gory dziekuje za pomoc

[dietetyk]

ze względu na to, że nie ma czasu na przygotowywanie sobie śniadań w pracy warto poświęcić na to kilka minut w domu rano lub poprzedniego dnia wieczorem.
- biały ser z warzywami i ziołami plus chleb
- sałatki na bazie ryżu, makaronu, soczewicy
- płatki kukurydziane z owocami i jogurtem
- sałatka z jajkami
- ryba wędzona z warzywami
itp.

bardzo ważne jest, aby śniadanie było odżywcze dlatego warto poświęcić mu więcej uwagi!

pozdrawiam

[aagnieszkaa1]

ja mam też pytanie. Co jeść aby przytyć?

[kasia22213]

aagnieszkaa1 napisał/a:

ja mam też pytanie. Co jeść aby przytyć?

Boooze


Dziekuje bardzo za odpowiedz. Sprobuje- nie wiem jak mi wyjdzie ale sprobuje.
A tak na marginesie- ile kalorii przecietny czlowiek spala dziennie na podstawowych czynnosciach zyciowych??
Wiem, ze kazdy ma inna przemiane materii ale chodzi mi o srednia:)
Kiedys ktos mi powiedzial zebym nie bala sie zjesc paczka- spali sie w 6 godzin snu

aagnieszkaa1 napisał/a:

ja mam też pytanie. Co jeść aby przytyć?

Boooze


Dziekuje bardzo za odpowiedz. Sprobuje- nie wiem jak mi wyjdzie ale sprobuje.
A tak na marginesie- ile kalorii przecietny czlowiek spala dziennie na podstawowych czynnosciach zyciowych??
Wiem, ze kazdy ma inna przemiane materii ale chodzi mi o srednia:)
Kiedys ktos mi powiedzial zebym nie bala sie zjesc paczka- spali sie w 6 godzin snu

[dietetyk]

Podstawowa przemiana materii dla osoby 170cm i 60 kg wynosi 1440 kcal, co oznacza, że tyle MUSIMY dostarczać organizmowi, aby mógł prawidłowo funkcjonować, jednak ta energia nie jest czerpana z dostarczanego na bieżąco pokarmu. Dlatego ja nie spałbym tak spokojnie po pączku :)


Co do przytycia proponuję kaloryczne, ale pożywne produkty. Należy też pamiętać, ze słodycze hamują apetyt, a przekąski typu chipsy są pustymi kaloriami. Dlatego kalorycznie, ale odżywczo. Proponuję oleje, zajadanie się pestkami, orzechami, bananami, awokado itp. Ponad to posiłki spożywać często, a nie ‘raz a dobrze’ no i teoretycznie tyje się spożywając 'pączki na noc' jednak trzeba pamiętać, że nie jest to zdrowy proceder, więc z tym także należy uważać. Spożywanie tłustych produktów na noc może prowadzić do zgagi.

pozdrawiam

[aagnieszkaa1]

Dziękuje za odpowiedź =)

[kasia22213]

dietetyk napisał/a:

...jednak ta energia nie jest czerpana z dostarczanego na bieżąco pokarmu.

A z czego?? Jak to dziala?

dietetyk napisał/a:

...jednak ta energia nie jest czerpana z dostarczanego na bieżąco pokarmu.

A z czego?? Jak to dziala?

[cebar19@wp.eu]

Mam pytanie jestem cukrzykiem gdzie można dostać dietę dla cukrzyków

[Anula]

Najlepiej iść do dietetyka ;]

[knash]

Zgadzam się. Kiedy zastanawiałam się jak schudnąć dieta jest dla mnie, to stwierdziłam, że nie będę ryzykować swojego zdrowia i poradzę się specjalisty.

[Anula]

knash, a korzystasz z porad naturhouse?

Tak, i na razie nie żałuję.

[Anula]

Też znam osoby, które były zadowolone :)