[SEFONA]

Dieta bananowa - pozwala schudnąć do 6 kg w miesiącu.
Czas stosowania - miesiąc

To jest bardzo prosta i nie wymagająca dużych wyrzeczeń dieta miesięczna.

Składniki diety:
1 banan dziennie + szklanka wody przegotowanej lub mineralnej,
1,5 litra wody dziennie mineralnej niegazowanej,
co 3 godziny posiłek, a ostatni przed 20.00

Ograniczenia w spożywaniu:
- biały chleb - max dwie kromki dziennie,
- ziemniaki - max dwa na tydzień,
- kawa - max 1 na tydzień,
- napoje gazowane, słodzone,
- ciasta i inne słodkości,

Pozdrawiam,

[ewelynka69]

Ja swego czasu jadłam bardzo dużo bananów i teraz nie mogę na nie patrzeć przez jakiś czas. Taka dieta nie dla mnie

[Agusia77]

Znam taką samą dietę tyle że nie ma w niej banana, z resztą banan to bomba kaloryczna:)
Myślę, że taki sam efekt osiągniemy jedząc mały posiłek co 3 godziny, ograniczając chleb, ziemniaki, makaron i słodycze.
I to chyba najwygodniejsza dieta, bo nie czujemy głodu, często podjadamy dobre rzeczy, a do tych ograniczeń przyzwyczajamy się w tydzień:) najważniejsze to zmienić nawyki na zawsze a nie tylko na czas diety.

[Ewcia]

Ja tam nie wierzę w diety cud, bo zazwyczaj potem jest jojo ;D Wolę bawić się bilansem kalorii jak mam ochotę i wtedy czuć jakieś efekty.

[Agusia77]

Ale to nie jest jakaś dieta cud, tylko zmiana nawyków żywieniowych. Malutka porcja co 3 godziny i mniej węglowodanów:) widać efekty:)

[dariacandy]

To tak jak z dietą kiwi, jest wszystko oprócz kiwi ;). Tych diet to tyle że szok, a żadna nieskuteczna bo i tak się potem wraca do stanu wyjściowego. Trochę ruchu i już. A moim zdaniem najlepsza dieta to MŻ - mniej żreć.

[taka]

dariacandy :D świetnie powiedziane - dieta MŻ

[ewelynka69]

U mnie się sprawdza dieta MŻ, w tamtym tygodniu dzięki niej zrzuciłam 3 kilogramy!!!! to bardzo dużo, ale mam nadzieję, że nie odskoczy. Towarzyszył temu duży wysiłek fizyczny przy generalnym remoncie, więc trochę sportu i brak czasu na jedzenie działa na urodę

[Agusia77]

Gratuluję Ewelynka, oby tak dalej:)
Ile ja bym dała żeby schudnąć....

[ewelynka69]

A wiesz co, nie staraj się zbytnio to Cie miło zaskoczy, gdy staniesz na wadze
Ja bardzo dużo chodzę, mam juz wyrobione mięśnie nóg heheh

[Ewcia]

Agusia77 napisał/a:

Ale to nie jest jakaś dieta cud, tylko zmiana nawyków żywieniowych. Malutka porcja co 3 godziny i mniej węglowodanów:) widać efekty:)

No właśnie nie do końca tak jest, bo banany to fruktoza, a fruktoza to cukier prosty, więc zamiast ATP dostajesz tłuszczyk. :) Był fajny artykuł o tym w Focusie którymś.

Zmiana nawyków żywieniowych to dbanie o odpowiednią zawartość w diecie białek/ węgli/ tłuszczy (zdrowych np. olej z oliwek) i bilans energertyczny. Wiem bo sama miałam problemy z nadwagą i sukcesywnie zrzucałam. To wymaga dużo pracy, a ta dieta, zrobi więcej szkody niż pożytku.

[ Dodano: 2010-06-11, 21:23 ]
Przepraszam nie zauważyłam Agusia Twojego wcześniejszego postu :) Masz rację co do nawyków itd. z tym że te posiłki muszą być odpowiednio zbilansowane pod względem wartości energetycznych. :)

[VitaLab]

Słyszałam o tej diecie, ale szczerze mówiąc to bałabym się trochę ją stosować. Mnie pomogła samodyscyplina i planowanie każdego posiłku dzień wcześniej, ale oczywiście każdemu odpowiada co innego.

[aga.1985]

pierwszy raz słysze o tyakiej diecie. BABANowa. Też słyszałam, ze to kaloryczna bomba. Pozatym ilez można na bananach wytrzymać. Chociaz przyznam , ze bułka z bananem mi smakuje :D

[leelo]

aga.1985 napisał/a:

kaloryczna bomba. poza tym ilez można na bananach wytrzymać

mnie chyba nic nie skłoni do takiej diety, bo też uważam, że to bomba kaloryczna. przecież banany stosują siłowcy, którzy chca całą tę nadwyżkę zamieniać z jeszcze więcej mięśni. jakaś sprzeczność moim zdaniem

no i cukry, przecież w bananch jest tego bardzo dużo

[aagnieszkaa1]

Właśnie ta dieta jest skuteczna dużo o niej słyszałam... Nawet artykuł o niej ostatnio pisałam...